Ervaar je (werk) stress?
Je bent niet alleen!
Statistieken tonen aan dat 37% van de werknemers werkdruk of werkstress als reden voor verzuim opgeeft. In 2020 bedroegen de loonkosten voor verzuim wegens werkstress maar liefst 11.000 euro per werknemer. Werkstress wordt dan ook wel dé nieuwe volksziekte genoemd.
Motick staat voor je klaar met een sterk team bestaande uit een organisatiepsycholoog én een Healthcare arts om je te helpen. Samen streven we ernaar je te ondersteunen om beter met stress om te gaan en een gezondere werkbalans te vinden.
Neem de eerste stap naar jouw welzijn met Motick!
Stress - herken jij het in jezelf?
Voel je de druk toenemen en merk je een van de onderste signalen van stressklachten bij jezelf op komen?
Het is belangrijk om de tekenen van stress te herkennen en actie te ondernemen. Onderstaand model toont verschillende stressklachten die je op dit moment zou kunnen ervaren. Als je bij jezelf meerdere klachten uit onderstaand overzicht herkent, is het raadzaam om hulp te zoeken bij een professional.
Motick biedt deze professionele ondersteuning. Lees verder om meer te ontdekken over onze unieke benadering die jou kan helpen op weg naar een evenwichtiger leven. We geloven in een persoonlijke aanpak die is afgestemd op jouw behoeften en uitdagingen.
Mentale klachten
• Moeite met keuzes maken
• Concentratie problemen
• Geheugen problemen
• Negatieve gedachten
• Malende gedachten
• Zorgen maken
Emotionele klachten
• Constant opgejaagd gevoel
• Angst- en paniekaanvallen
• Gevoel van eenzaamheid
• Moeite te ontspannen
• Neerslachtigheid
• Snel geïrriteerd
Algemene klachten
• Uitstel gedrag
• Minder of juist meer eten
• Jezelf isoleren van anderen
• Roken, alcohol drinken of
medicatie om te ontspannen
• Nerveus gedrag, nagelbijten
• Slapeloosheid of juist veel slaap
Lichamelijke klachten
• Oorsuizen
• Spierpijn, pijn
• Minder zin in sex
• Diarree of constipatie
• Gevoel van uitputting
• Misselijkheid, duizeligheid
• Pijn op de borst, hartkloppingen
Emotionele klachten
• Constant opgejaagd gevoel
• Angst- en paniekaanvallen
• Gevoel van eenzaamheid
• Moeite te ontspannen
• Neerslachtigheid
• Snel geïrriteerd
Lichamelijke klachten
• Oorsuizen
• Spierpijn, pijn
• Minder zin in sex
• Diarree of constipatie
• Gevoel van uitputting
• Misselijkheid, duizeligheid
• Pijn op de borst, hartkloppingen
Mentale klachten
• Moeite met keuzes maken
• Concentratie problemen
• Geheugen problemen
• Negatieve gedachten
• Malende gedachten
• Zorgen maken
Algemene klachten
• Uitstel gedrag
• Minder of juist meer eten
• Jezelf isoleren van anderen
• Roken, alcohol drinken of
medicatie om te ontspannen
• Nerveus gedrag, nagelbijten
• Slapeloosheid of juist veel slaap
Onze unieke benadering
1 + 1 is meer dan 2
Als duo-coach vormen ze samen een synergetisch geheel. Marieke coacht vanuit haar kennis over het functioneren van het lichaam als systeem in verbinding met onze omgeving, terwijl Pascale haar uitgebreide ervaring en kennis als professional in het bedrijfsleven inbrengt in de coaching sessies. Hierdoor ontstaat een krachtige combinatie waarbij Marieke en Pascale elkaar aanvullen en elkaar versterken. Marieke richt zich op het begrijpen van de signalen in het lichaam, terwijl Pascale zich kan inleven in de rollen en verantwoordelijkheden op de werkvloer. Samen bieden ze een unieke en doeltreffende coaching-benadering die verder gaat dan de som van hun individuele capaciteiten.
Onze unieke benadering
1 + 1 is meer dan 2
Als duo-coach vormen ze samen een synergetisch geheel. Marieke coacht vanuit haar kennis over het functioneren van het lichaam als systeem in verbinding met onze omgeving, terwijl Pascale haar uitgebreide ervaring en kennis als professional in het bedrijfsleven inbrengt in de coaching sessies. Hierdoor ontstaat een krachtige combinatie waarbij Marieke en Pascale elkaar aanvullen en elkaar versterken. Marieke richt zich op het begrijpen van de signalen in het lichaam, terwijl Pascale zich kan inleven in de rollen en verantwoordelijkheden op de werkvloer. Samen bieden ze een unieke en doeltreffende coaching-benadering die verder gaat dan de som van hun individuele capaciteiten.
Midden
-
Herkennen van (stress) triggers
-
Werken aan nieuwe inzichten en gedrag
-
Interactieve oefensessies met voorbeelden uit de praktijk (privé/werk)
Kennismaking
-
Coachingsvraag van werknemer formuleren
-
Verankering vanuit de organisatie
Begin
-
Afnemen van wetenschappelijke 4DKL test
-
In kaart brengen van signalen in relatie tot het autonome zenuwstelsel
-
In kaart brengen van bewuste en onbewuste patronen en overtuigingen
-
Inzicht in kwaliteiten
Eind
-
Afnemen van wetenschappelijke 4DKL test
-
Werken met nieuwe inzichten
Evaluatie
-
Behaalde resultaten evalueren
-
Afspraken met organisatie over de verankering van nieuwe inzichten en gedrag
-
Eventueel vervolg traject formuleren
Ons programma
Motick's coachingstraject omvat een intake, negen sessies en een evaluatie. Tijdens deze sessies ligt de focus op diverse gezondheidsdomeinen (fysiek, mentaal, emotioneel, sociaal-maatschappelijk) in relatie tot zowel werk als privé. De intake wordt gezamenlijk met beide coaches uitgevoerd, gevolgd door afwisselende individuele sessies met een van de coaches. Door voortdurende communicatie tussen de coaches tijdens het traject, versterken ze elkaar, wat bijdraagt aan een holistische benadering.
Alle trajecten worden op maat gemaakt, afgestemd op de individuele situatie en behoeften. Hieronder vind je meer informatie over onze methodes en hoe we een persoonlijke aanpak hanteren om jouw welzijn te bevorderen.
Mogelijke andere methodes & tools:
Heart Rate Variability meting (HRV biofeedback)
Geeft inzicht over het stressniveau aan de hand van een elektrocardiogram en het hartslagsignaal afkomstig van een infrarood oor sensor.
Dramadriehoek
De dramadriehoek (ook wel Karpman-driehoek genoemd) is een model voor communicatie en samenwerking, bedacht door Stephen Karpman.
Transactionele Analyse
De Transactionele Analyse (TA) is een unieke theorie over de persoonlijkheid van mensen, hun gedrag, communicatie en verandering. De grondlegger is Eric Berne.
Contextuele benadering
Contextuele Therapie is een therapeutische benadering die problemen en levensvragen niet los ziet van wat generaties lang is doorgegeven en ontvangen.
Creatief werk
Door een tekenopdracht krijg je inzichten vanuit het onbewuste.
Voice dialogue
Leren kennen van innerlijke drijfveren en motieven.
Visualisatie
Vertaling van gedachten naar beeld, om je doelen te bereiken (manifesting).
De Balans theorie
De balanstheorie, ook wel de driehoek van Heider genoemd, stelt dat interpersoonlijke verhoudingen in balans of in onbalans kunnen zijn. Ongebalanceerde relaties creëren een onprettige spanning die verlicht wordt door aanpassing van de verhouding.
Lees meer over onze resultaten die wij behalen met onze aanpak.
Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP)
Inzicht in de werking van je brein en je zintuigen, zodat je meer regie krijgt over je persoonlijke effectiviteit.
Behaalde resultaten waar we trots op zijn!
Standaardmethodes:
4DKL test
De vierdimensionale klachtenlijst (4DKL) is een wetenschappelijke test met als doel stress symptomen te onderscheiden van depressie, angst en somatisatie (lichamelijke klachten).
Ademhalingsoefeningen
Het onder controle krijgen van je ademhaling zodat je met de juiste ademfrequentie je stressniveau kan reguleren.
Bodyscan
Mindfulness oefening waarbij je bewust wordt van je hele lichaam en daarmee uit je hoofd gaat om het contact terug te vinden tussen lichaam en geest.
Kernkwaliteiten en het Kernkwadrant van Daniel Ofman
Geeft inzicht in de kwaliteiten, valkuilen, allergieën en uitdagingen van personen.
Cognitieve gedragstherapie:
Cognitieve gedragstherapie werkt vooral met oefeningen waarin de patiënt leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan.
Systemisch werk
Systemisch Werk gaat over de werking van familie- en organisatiesystemen, en de invloed daarvan op ons functioneren. Tools zijn familie opstellingen, organisatie opstellingen en het genogram (in klaart brengen van generaties in een familie).
Onze Methodes
Ieder individu is uniek en elk team heeft zijn eigen bijzonderheden, daarom zijn onze programma’s altijd op maat gesneden. Om optimale resultaten te behalen, maken we gebruik van diverse methodes en tools, waaronder onze standaardmethodes, die altijd worden toegepast, en daarnaast selecteren we specifieke methodes en tools op basis van de behoeften en voorkeuren van het individu. Hierdoor garanderen we een gepersonaliseerde aanpak.
Onze Methodes
Ieder individu is uniek en elk team heeft zijn eigen bijzonderheden, daarom zijn onze programma’s altijd op maat gesneden. Om optimale resultaten te behalen, maken we gebruik van diverse methodes en tools, waaronder onze standaardmethodes, die altijd worden toegepast, en daarnaast selecteren we specifieke methodes en tools op basis van de behoeften en voorkeuren van het individu. Hierdoor garanderen we een gepersonaliseerde aanpak.
.
Stressklachten hebben te maken met onder andere ons autonome zenuwstelsel. Deze heeft twee standen: de 'aan' stand (gas) voor actie en de 'uit' stand (accu) voor herstel. Bij acute stress gaan we in de 'aan' stand, het zogenaamde sympatische zenuwstelsel. Voor slaap, ontspanning en vertering komen we in ons parasympatische zenuwstelsel, de ‘uit’ stand. Bij langdurige of chronische stress raakt ons sympatische zenuwstelsel overbelast en dat geeft diverse klachten.
Wij leren je hoe je invloed kunt uitoefenen op deze 'aan' en 'uit' standen en hoe je de baas wordt over je stressreacties.
Naarmate we verder gaan met de coaching, word je steeds bewuster van je kwaliteiten en van je belemmerende patronen. We gaan meer en meer oefenen met je nieuwe inzichten om te werken aan je hulpvragen. We praten niet alleen, we gaan samen ook dingen proberen en ervaren.
Wat anderen zeggen over Motick
"De kracht van Motick zit in de eenvoud. En tegelijkertijd de diepgang en effectiviteit. In de krachtige sessies gaat geen minuut verloren, terwijl er altijd ruimte is om even stil te staan bij wat er gebeurt, bij jouw proces. De coaches Pascale en Marieke vullen elkaar perfect aan, ieder met een andere aanpak en invalshoek. De ene keer een confronterende spiegel, de andere keer meer subtiele observaties die je meekrijgt. En altijd zo, dat je het zelf gaat inzien of voelen. Ze hebben een goede samenwerking en afstemming onderling over jouw sessies, waardoor het echt een traject op maat is. Mij heeft het veel inzicht gegeven in onbewuste patronen waarop ik vast liep, waar ik wel of geen energie van krijg en hoe ik in het dagelijks leven om kan gaan met situaties die de patronen triggeren. En vooral ook, voelen en uitspreken wat ik wil en wanneer ik daar vanaf dwaal."
Wat heeft Motick mij gebracht?
"De gesprekken met Marieke en Pascale hebben mij rust gebracht, hebben mij aan het denken gezet en hebben mij geholpen om het vertrouwen in mezelf en in mijn werkomgeving te herstellen. Motick kwam voor mij precies op het moment dat ik het nodig had. Een spiegel, een luisterend oor én een scherpe blik, al deze zaken hebben als een katalysator gewerkt voor mijn terugkeer naar de werkvloer."
“Toen mijn relatie uitging was ik het even helemaal kwijt. Door het traject bij Motick heb ik mezelf beter leren kennen, waardoor ik nu weer stevig in mijn schoenen sta.”
“Door mijn traject bij Motick heb ik mezelf in alle veiligheid en vrijheid kunnen ontladen van ingesleten kronkels in mijn hoofd. Pascale en Marieke brachten beide vanuit hun eigen kracht iets unieks in. Beide maakte telkens weer iets anders los bij mij of wisten mij op een ander vlak te inspireren."
Waarom zou je het anderen aanraden?
"Het traject is echt maatwerk. Marieke en Pascale kijken naar de behoefte op het moment zonder het einddoel, de coachingsvraag, uit het oog te verliezen. De wisselwerking tussen Marieke en Pascale werkt heel goed en het andere perspectief van waaruit zij zaken benaderen is verfrissend. Daarnaast werkt hun open en eerlijke houding aanstekelijk."
*Alle coaching sessies zijn strikt vertrouwelijk en daarom zijn de onderstaande reviews anoniem
Drs. Marieke van Zanten
Integrative Health and Well-being Coach
Marieke volgde haar opleiding tot KNO-arts in het Leids Universitair Medisch Centrum en werkte daarna 16 jaar in het Langeland ziekenhuis in Zoetermeer. Vanaf 2019 volgde ze de opleiding tot integratieve en leefstijlarts en in 2022 werd zij gecertificeerd als integratieve health coach aan de Duke University, North Carolina, USA. Naast coaching werkt ze als zelfstandige KNO-arts bij de Slaapapneu Service.
Kenmerkend voor haar aanpak is de integratie van verschillende gezondheidsdomeinen (o.a fysiek, mentaal, emotioneel, sociaal, maatschappelijk, financieel welbevinden).
“The intuitive mind is a sacred gift and the rational mind is a faithful servant."
Drs. Pascale Roovers - Blom
Organisatiepsycholoog
Pascale is afgestudeerd in Organisatiepsychologie en heeft ruim 20 jaar werkervaring in diverse rollen en branches. Eerst als trainer voor persoonlijke ontwikkeling, daarna heeft zij hands-on werkervaring opgedaan in de financiële dienstverlening, business-to-consumer (B2C) markt en gezondheidszorg. Voordat zij zich verder ging specialiseren als coach in stress management en persoonlijke ontwikkeling, was zij 8 jaar Change & Communicatie manager in verschillende wereldwijde projecten bij een multinational. Met haar Motick praktijk richt zij zich met succes op de mens in relatie tot het lichaam en geest.
“Dit leven is geen generale repetitie voor een volgend leven.”
Over ons
-
Als mensen in beweging komen zowel letterlijk als figuurlijk
-
Als iemand vanuit zijn hart durft te leven
-
Als mensen in contact staan met zichzelf en verbinding maken met hun omgeving
-
Als mensen onbelemmerd kunnen genieten van de kleine en grote dingen in hun leven
-
Als mensen kracht ervaren en uitstralen
-
Als mensen met vertrouwen nieuwe situaties ondernemen
-
Als mensen innerlijke vrijheid kunnen ervaren